SPORTOWY ALFABET

W ramach edukacji zdalnej poświęcamy mnóstwo czasu na pracę przy komputerze. Należy pamiętać by w wolnych chwilach wykonać kilka ćwiczeń wzmacniających nasze osłabione mięśnie lub rozciągnąć te, które ulegają przykurczeniu.

Klasa VI przygotowała ciekawe zestawy ćwiczeń w formie „Sportowego alfabetu”. Warto wykorzystać między lekcjami ciekawe pomysły waszych kolegów i koleżanek, pamiętając o zachowaniu zasad bezpieczeństwa w czasie ćwiczeń.

Na przykład słowo TRENING to następujący zestaw ćwiczeń:

T- Skręty tułowia w lewą i prawą stronę x5

R- Skip C

E- Przysiady x15

N- Podskoki x10

I- Skręto-skłony x10

N- Podskoki x10

G - Padnij-powstań x5

Możecie dobierać słowa, tworzyć wyzwania, zmodyfikować ilość powtórzeń lub czas konkretnego ćwiczenia. Spróbujcie stworzyć własny alfabet zachęcając do ćwiczeń siostrę, brata lub rodziców.

POWODZENIA J

Pobierz / otwórz:
Kilka plików dla Was